Genel bir kural olarak sağlıklı ve yetişkin bireylerin günde en az 8 bardak su içmeleri önerilir. İnsanların yaşam tarzları, yaşadıkları iklim ve sıcaklık farkları tüketilmesi gereken su miktarını artırıp azaltabilir. Serin bir iklimde, ofis ortamında çalışan bir birey ile, çok sıcak bir ortamda, yoğun fiziki şartlarda çalışan bireyin tüketmesi gereken su miktarı elbette farklı olacaktır. Yukarıda bulunan form ile kilo ve gireceğiniz diğer bilgiler ile tüketmeniz gereken su miktarını hesaplayabilirsiniz.